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自己刮痧的利與弊

Home知識分享自己刮痧的利與弊

知識分享

By olivia
29/12/2020
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自己刮痧的利與弊

身體感到疲勞時,除了尋找專業人士刮痧,現時亦有很多人會選擇自己刮痧,那麼刮痧究竟是什麼?

刮痧可治療的問題

刮痧能幫助你體內的血液更暢順,透過排泄人體因新陳代謝而產生的毒素,回覆自然代謝活力。除了養生功能以外,刮痧也能通過體表刮痧能調節經絡與臟腑功能,和經絡的傳導實現整體調節作用,達到治療面部皮膚、五官、五體以及情志失調的病症。過程中不但可排泄體內毒素,還可以調節臟腑,增強經絡的整體調節功能。身體疲勞、或者頸椎病、肩周炎等骨骼肌肉問題和痛症,也能通過刮痧的方式得以舒解,可見刮痧確實有很多好處。

如何自己刮痧?

自己刮痧其實很方便和簡單,基本上只用硬幣、湯匙等家中常見的物品也可以做到,但要注意幾點:


1. 方向:自己刮的時侯,方向要統一!方向不能一下子「由下而上」,然後又變成「由上而下」,這會影響到體內氣血的循環,使得刮痧的效果不佳!一般而言,建議由下而上輕輕刮痧,舒緩肌肉疼痛、酸腫!


2. 長度:每次刮痧,最佳長度為 5~10 公分,這樣才能均勻受力。


3. 次數:每次在同一個位置至少各刮 100 到 200 下,讓整個部位都能均勻被刮到。


4. 時間:時間約為 10 分鐘,直到皮膚有發熱或有點紅紅的即可,不一定要出「痧」、見到上面顏色才算完成。由於每個人的體質都不一樣,有些朋友血液循環欠佳、新陳代謝差、手足冰冷、氣虛血弱,會比較難出痧,而且有無痧的可能性。


5. 刮痧後:刮痧後宜飲熱水一杯,以補充水分,促進代謝產物的排出。大約 4 小時後方可洗浴,以避免風寒之邪侵襲。

潛在安全問題

1. 要了解自己體質:並非每個人都可以接受刮痧方式治療,如:
• 有出血傾向的疾病(血少板減少症,白血病,嚴重貧血等);
• 嚴重心腦血管病;
• 懷孕女士
• 糖尿病、心臟病、重病等如不清楚自己有沒有以上疾病,盡量避免自己刮痧。


2. 刮痧位置:有些位置不適宜刮痧,如:
• 骨折患部;• 腫塊及惡性腫瘤部位;。
• 婦女月經期下腹部;
• 妊娠期腹部及腰骶部等。
如自己刮痧時需小心,避開以上部位。另外,疼痛可能不只源於局部問題,或是由於身體其他地方的肌肉筋膜或關節問題拉扯到而引起,如果痛的部位並非真正出問題的地方,即使在疼痛部位刮痧亦無助紓緩。


3. 觀察出痧情況:每個人的體質都不一樣,有些朋友體力充沛,有些人身體非常虛弱,有些人長期都會感到疲勞,比較難出痧,並不是因為手法或儀器的力量不夠,假如用錯力、太大力、胡亂拉扯,或連續大面積刮痧,會傷及皮膚!一般處於亞健康狀態,或有潛伏病變的人刮拭後先會出痧,於體內毒素積聚的部位刮痧,就會有痧出現。痧消退的時間大概需要 5 – 7 天,出痧的面積越大,顏色越深,痧斑消退的時間會越長。

出外刮還是自己刮?

刮痧前當然要先了解自己的體質是否適合,另外就是刮痧的方式,如不恰當處理後果可大可小。假如只是一般疲勞,自己刮痧可能已足夠;但如果希望能更有效舒解痛楚和解決身體問題,選擇適合自己體質情況的刮痧方法,準確了解刮痧位置和出痧情況,應尋求專業人士的意見和協助。

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Tags 氣穴刮痧

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