產後胸部走樣無得避？
媽媽必看的美胸攻略
產後胸部走樣無得避？媽媽必看的美胸攻略
成為媽媽孕育新生命故然令人欣喜雀躍，但對於媽媽來說，懷孕生育的過程既甜蜜又艱辛。孕期媽媽需要承受著巨大的身體變化，其中最明顯且讓人難以接受的便是「胸部走樣」。懷孕前波濤洶湧，懷孕後波垂乾扁。產後胸部萎縮、下垂的情況令媽媽們膽顫心驚，其實胸部走樣是可以逆轉的，只要找出導致胸部下垂及外擴的成因，並尋求最合適的改善方式，回復美胸自然不在話下！
為什麼產後胸部會發生巨大變化？
為什麼產後
胸部會發生巨大變化？
胸部下垂
在懷孕期間，體重與荷爾蒙濃度都會上升，促使胸部脂肪增加以及乳腺乳管增生，為哺乳做好萬全準備。而當生產後，荷爾蒙及體重均逐漸回復正常水平，乳房脂肪和乳腺組織也會跟著減少。被撐大的乳房肌膚少了支撐，以致胸部像是漏氣的氣球般鬆垮，造成產後胸部下垂的現象。
胸部萎縮
在哺乳過程中，胸部的乳腺會大幅擴張及增生以分泌更多乳汁。胸部在哺乳期反覆地脹奶又餵奶，來來回回的脹大縮小，久而久之會令胸部皮膚的彈性下降。當退奶後，已被撐大的皮膚與結締組織便難以回到緊實堅挺的狀態，便會像提子曬乾以後，出現萎縮乾扁的情形。
怎樣減少
胸部縮奶的情況？
怎樣減少胸部縮奶的情況？
懷孕不一定要同美胸再見，各位媽咪可遵從以下方式，循序漸進地以最自然的方式退奶，最大程度減低產後胸部縮水的問題。
1. 從懷孕開始就穿戴合適胸罩
合身的胸部可以為胸部提供適當的承托及包覆，保持胸型美觀。
2. 兩個乳房交替餵奶
在哺乳期內，媽咪可採用兩個乳房交替餵奶的方式，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器排出，保持兩側乳房大小對稱。
3. 多按胸部的穴道及做挺胸操
在家從事簡單的健胸操並搭配乳房按摩，緩解乳房下垂。
4. 多吃退奶食物
常見的退奶食物有韭菜、大白菜、冬瓜、白蘿蔔、苦瓜等，都可以幫助退奶。
5. 慢慢拉長擠奶時間
藉此減少擠奶次數，漸漸地奶水也就自然跟著變少。
產後胸部也可再次圓潤升級！
產後胸部也可
再次圓潤升級！
建議媽咪在退奶後，可以多補充膠原蛋白與豆類食品。膠原蛋白可加強皮膚彈力緊緻，防止產後胸部鬆弛。而大豆製品含豐富的蛋白質及大豆異黃酮，能夠調節雌激素分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸作用。另外，胸部按摩可以幫助產後恢復，加強血液循環，讓胸部的肌肉更緊實。
產後調理必做療程
讓胸部脫胎換骨！
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